Календарь

Ноябрь 2017
ПВСЧПСВ
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

blind

Приглашаем

Поиск по сайту...

Баннер
Баннер

Правительство Брянской области

Правительство Брянской области
Официальный сайт Правительства Брянской области

Главная Здоровье Долой весеннюю хандру
Долой весеннюю хандру
07.04.2017 12:18

Тема Всемирного дня здоровья в 2017 году - депрессия, одно из самых распространенных психических расстройств.


От нее страдают люди всех возрастов и всех социальных слоев. Это заболевание негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи. В крайних случаях депрессия может даже вести к самоубийству, которое на сегодняшний день является второй ведущей причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 15 до 29 лет.

Весенняя депрессия - "темная лошадка". Наука до сих пор не может четко объяснить ее природу, а некоторые специалисты отрицают само ее существование. Весенняя или осенняя депрессия. Нет никакой разницы, просто все дело в восприятии мира: оптимисты "видят свет" при любой погоде, а пессимист и солнцу не рад.

Как "обмануть" депрессию?


. Бодрое утро. Сначала контрастный душ, потом пара упражнений под любимую музыку.

.Цветотерапия. Выбирайте одежду ярких, радостных расцветок.

. На своих двоих. Если работа рядом, отправляйтесь туда пешком.


. Делай паузы. Во время рабочего дня каждый час устраивайте небольшие "переменки": поболтать с коллегой, выпить чашку чая, размяться, пройтись по коридору.


. Сладкая жизнь. Одного банана или дольки шоколада достаточно, чтобы вернуть хорошее расположение духа: ведь в этих продуктах содержится натуральный антидепрессант триптофан.

КСТАТИ

Сезонная депрессия начинается в возрасте 20-30 лет, причем у женщин в 2-3 раза чаще, чем у мужчин.

 

Цитата дня

АЛЕКСАНДР БОГОМАЗ: Все мы сегодня ответственны за то, какое наследство оставим своим потомкам. Наш Президент Владимир Владимирович Путин назвал патриотизм национальной идеей. Уверен, сохранение памяти о наших предках должно послужить хорошим примером для молодого поколения, а это и есть самый настоящий патриотизм!

Поделиться

Рекомендуем

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Авторизация